Recette d’infusion anti fatigue maison
L’hiver avec son lot de désagréments classiques (rhume, grippe, gastro…) est la saison de la fatigue. Pourtant ce n’est pas une fatalité, on peut y remédier efficacement avec des produits naturels comme des cures de fruits riches en vitamine C et une tisane anti fatigue.
Voici une recette DIY qui fonctionne bien, simple à réaliser soi-même.
CATÉGORIE
DIY CuisineTEMPS DE PRÉPARATION
5 minutesCOÛT
3,8 € les 100 g (3 x moins cher que dans le commerce)
MATÉRIEL
UNE BOITE A THÉ OU UN GRAND POT EN VERRE
INGRÉDIENTS
20 G DE THÉ VERT BIO (FEUILLES)
30 G DE THYM BIO (FEUILLES)
20 G DE ROMARIN BIO (FEUILLES)
10 G DE CYNORHODON BIO
20 G DE CANNELLE BIO (BÂTONS)
RECETTE [ Pour 100 g de tisane anti fatigue ]
Tout d’abord, émietter les bâtons de cannelle
Ensuite, mélanger l’ensemble des ingrédients
Puis, chauffer 250 ml d’eau et laisser infuser 3 minutes une cuillère à soupe du mélange
Boire entre 2 et 4 tasses par jour (contient de la théine, à éviter en fin de journée)
Enfin, vous pouvez également ajouter une cuillère de miel, idéalement du miel de thym
LES + DE LA RECETTE
Le thé vert stimule le système immunitaire, prévient la grippe et le rhume
Le thym, antiseptique, expectorant et antiviral est ainsi particulièrement efficace contre les affections des voies respiratoires
Le romarin est antistress, anti fatigue et antibactérien
La cannelle est anti fatigue et dynamisante
Le cynorhodon est stimulant, fortifiant et anti asthénique
Attention, il est important de choisir des ingrédients issus de l’agriculture biologique. En effet, les herbes aromatiques sont souvent un concentré de pesticides. Pour en savoir plus, consultez l’article « La semaine sans pesticides » et l’article « Comment choisir son thé »
